Popularny owoc na odchudzanie — także korzystny dla skóry.

Ten soczysty owoc nie jest tylko symbolem lata, ale prawdziwym naturalnym superfoodem. Jego korzyści wykraczają daleko poza smak — morela dba jednocześnie o Twoje zdrowie i wygląd. I choć jest najsmaczniejsza w sezonie, warto znaleźć dla niej miejsce w diecie przez cały rok.

Każda morela zawiera dużo błonnika, który działa jak 'odkurzacz' dla jelit. Pektyna zatrzymuje wilgoć, pomagając delikatnie i regularnie 'uwalniać' wszystko, co zbędne, a celuloza aktywizuje ruch jelit. Suszone morele są mistrzami w tym zakresie, więc będą przydatne dla tych, którzy mają problemy z żołądkiem.

Włókna moreli również odżywiają korzystne bakterie w jelitach, co bezpośrednio wpływa na nastrój i nawet zdolność jasnego myślenia. Gdy te bakterie są szczęśliwe, produkują substancje, które uspokajają układ nerwowy i zmniejszają ryzyko poważnych zaburzeń.

Co więcej, zawierają one kwas jabłkowy, cytrynowy i winowy, które uruchamiają procesy trawienne od wewnątrz. W przeciwieństwie do wielu owoców, morela prawie nie zawiera fruktozy, więc nie powoduje wzdęć, nawet u wrażliwych żołądków.

W moreli znajduje się również potas — minerał, który wydala nadmiar wody z organizmu. Ale ważne jest, aby nie przesadzić z ilością: nadmiar błonnika także może dać odwrotny efekt. Jednak w umiarkowanej ilości spożycie tego owocu pozbawi Cię opuchlizny. Ogólnie, morela to Twój letni przyjaciel urodowy. Dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu pomaga skórze opalać się równomiernie, nie paląc się, oraz dłużej zachować złocisty odcień.

Ile moreli jeść dziennie

W świeżej postaci wystarczy zjeść 2–3 sztuki — to wystarczy, aby uzyskać maksymalne korzyści. Jeśli są suszone, to 3–4 sztuki dziennie (do 40 gramów).

Wcześniej pisaliśmy o mało znanym sposobie, który pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.

Informowaliśmy również o przyprawie, która powinna znaleźć się w diecie każdego, ponieważ jest korzystna nie tylko dla figury.